2018/09/10

美容と健康コラム
美容と健康コラム

第05回 表情筋トレーニング「笑顔編」

美人は3分で作られる「毎日3分の魔法のレッスン」

笑顔が苦手な方って意外に多く、初対面の時に緊張して笑顔が硬くなってしまったり、写真撮影の時に笑顔がひきつるので、せっかく旅行に行っても自身の写真は撮らず、風景の写真ばかりという方も。
好印象のポイントは笑顔の時に上の歯を8本、頬を2センチ上げるイメージでニコッと笑顔を作ります。そして笑顔の時に下の歯は見せず上の歯だけを見せます。下の歯が見えてると幼い印象になってしまうので、鏡で笑顔をチェックし、知的で好印象な笑顔を目指しましょう。

「極上の笑顔ではじまり極上の笑顔で終わる」
人に会った時、極上の笑顔で挨拶し、帰り際もあなたに会えて嬉しかった! という想いを乗せて極上の笑顔で挨拶することで、笑顔のあなたを印象付けることができます。表情筋「笑筋」を鍛えることによって口角がキュッと上がった笑顔を手にいれることができ、笑顔に自信を持つことができます。

(1)口角の真横にある笑筋を意識しながら5秒で口角を真横に引っ張る
(2)5秒キープ
(3)ゆっくり元に戻す

15秒のトレーニングを5回繰り返します。
このトレーニングは笑顔だけでなく口周りのたるみにも効果的です。

次のコラムは「二重顎をブロック」がテーマです。意外な二重顎の原因は……。どうぞお楽しみに!

山田万希子 プロフィール

山田万希子
山田万希子

表情筋トレーニングスペシャリスト
モデル事務所セントラルジャパン所属
名古屋市在住


2003年より表情筋トレーニングスペシャリストとして活動中。講師歴15年。
金城学院大学・名古屋文化短期大学非常勤講師の他、セミナー講師、企業研修、ブライダル、モデル研修、トークショー、ラジオ番組出演、メディアの仕事のほか、表情筋グッズの商品アドバイザー、美顔器の監修等。
2016年より笑顔美人アカデミーを主宰し、プロの育成を行なっている。

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