第06回　表情筋トレーニング「二重顎編」

美人は3分で作られる「毎日3分の魔法のレッスン」

「あごのたるみ」気にされてる方多いのではないでしょうか？　「あごのたるみ」はどうしても年齢を感じさせてしまいます。二重顎の原因は顎の下にある顎舌骨筋の衰えが原因で、ここの筋肉は表情筋の中でも目の下の筋肉「下眼瞼部」と共にあまり使われていない筋肉と言われています。顔は痩せているのに二重顎の方がいますが、それは普段筋肉を使っていないためなのです。逆に顎がすっきりしていればシャープで若々しい印象を与えます。たるみやすい箇所であるので二重顎の予防のために顎舌骨筋をしっかり鍛えていきましょう。

（1）姿勢を正し、天井を見上げ舌を出す
（2）5秒キープ
（3）舌を戻して口を閉じ5秒キープ
（4）5秒かけてゆっくり元に戻す

15秒のトレーニングを3回繰り返します。
顎まわりがすっきりすることで同じお洋服を着ていても若々しく垢抜けた印象に。そしてこのトレーニングは二重顎の解消だけでなく、イビキの改善にもつながります。

次回のコラムでは美しいデコルテの作り方を2つ。年齢を隠せない首元を美しくする方法をお伝えします。お楽しみに！！